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月子餐可以放哪些调料

我最近一段时间刚刚生了宝宝,在坐月子期间的月子餐可以放什么调料,月子餐可以放哪些调料?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:月子餐可以放酱油、醋、盐、生姜、香油、芝麻酱等。产后饮食宜清淡,盐要少放,因为盐吃多了会加重肾脏负担,可能引起高血压,哺乳期如果盐吃多了,也会加重宝宝的肾脏负担。酱油一般是大豆、小麦、食盐经过发酵制成的,含有蛋白质、多肽和多种氨基酸等,产后可以适量吃,不要吃太多。

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产妇分娩后月子餐必须注意营养均衡的前提下摄取部分膳食纤维。因产后因活动量减少、胃肠蠕动变慢而有大便干。也要注意忌辛辣刺激食物、及生冷坚硬食物、多食易消化食物、以温为主。产妇在生产之后,身体恢复得比较好,所以可以适量增加运动和体力活动。但需要特别注意的是,不要做剧烈性运动,尤其是剧烈的动作,孕妇最好卧床休息,不宜站立行走。饮食上建议多吃些新鲜蔬菜与水果,保持心情舒畅,避免过度焦虑和抑郁。
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产妇的月子餐有红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可食用些稀软的半流食,如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等,糙薏仁或白米,加米酒水煮成饭食用,每日约两碗,可选择红豆汤、甜糯米粥或者油饭,以全米酒水煮成,每日一份。
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产妇的月子餐炒菜类可以适量的吃点小白菜、西葫芦、西红柿、菜花等,这一类比较容易消化的饮食为主。不要吃寒性的食物,像冬瓜、苦瓜、绿豆之类的,这些食物吃了之后会容易导致宫寒。
家常月子餐做法有哪些
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家常月子餐以少量多餐为宜。第一周以蔬菜为主,早餐可以是杂粮粥加鸡蛋,中餐是杂粮饭,荷兰豆炒莴笋,炒胡萝卜丝等,加排骨汤,鱼片汤,晚餐可以是杂粮面或杂粮粥。第二周开始可以增加肉类,如清蒸鱼片,木耳肉丝,炒虾仁等。
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周敬伟副主任医师
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顺产月子餐食谱有哪些
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顺产月子期间的食谱并没有严格规定,可以根据个人的身体合理的调理,比如多吃一些补气血的食物。在月子期间还应尽早使用一些蔬菜,除了能保证营养均衡,还可以预防月子期间的便秘,比如菠菜,油菜,芹菜,皆可使用。大枣和山药在煮粥的时候放一些,有补脾养血的作用。荤腥的食物需要在产后三天后开始使用,有排骨汤,鸡汤,鱼汤这些,要将浮油撇去,喝清汤,均衡营养更有利于身体康复。
糖尿病产妇月子餐可以吃粥吗
孙香兰副主任医师
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糖尿病产妇在月子期间,如果血糖平稳的情况下,是可以正常的吃粥的。在体内胰岛素分泌不足的情况下,如果发生糖尿病,就会导致血糖代谢紊乱,一般靠服用药物很难彻底根除。需要长期注射胰岛素或服用降糖药控制病情发展,但一定要严格按照医生推荐的剂量服药,以免服药过量造成肝肾损伤,平时不要吃高脂肪食物和含糖量高的东西。
胃溃疡吃肉可以加调料吗
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一般情况下,胃溃疡病人在食用肉类的过程中可以放入调味料,比如良姜、花椒、大料、胡椒、草果等。加入这些食物可以去除肉类的臭味和腥味,还可以增强温热的效果,对肉类有很大的好处。还可以加入陈皮、山楂、香叶、丁香等,具有解腻、理气、和胃的功效,可以让肉类变得柔软,有利于胃中的肉类的消化和吸收,缓解肠胃的负担。此外,患者可以在医生的指导下服用奥美拉唑、兰索拉唑或泮托拉唑等药物进行治疗。
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做小月子期间,饮食是非常重要,不能忽视的,如果饮食不当也会引发疾病。小月子第1天:早上喝红豆、红枣、糯米粥,中午阿胶煮鸡蛋,适量鸡汤,晚上菠菜排骨汤面片。第2-10天从稀软食开始,循序渐进,坚持早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,而且每天要保持充足的蛋白质,谷类,蔬菜水果适量,每天要喝益母草乌鸡汤,促进子宫收缩。期间禁食辛辣凉硬刺激性食物。如果出现阴道流血量多,腹痛严重及时去医院就诊。
月子餐可以放吃什么调料
周敬伟副主任医师
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月子餐可以放酱油、醋、盐、生姜、香油、芝麻酱等。产后饮食宜清淡,盐要少放,因为盐吃多了会加重肾脏负担,可能引起高血压,哺乳期如果盐吃多了,也会加重宝宝的肾脏负担,含有蛋白质的食物,产后可以适量吃,不要吃太多。
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