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孕期体重增加过快怎么控制

我怀孕4个多月了，总是有饥饿感，控制不住，体重增长的非常快，孕期体重增加过快怎么控制？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：孕期体重增长过快，可以改变饮食，不吃高脂肪的食物，多吃低热量的食物，少吃含糖的水果，并且每天适当地锻炼，营养均衡，避免营养过剩，注意饭后适当行走，及时监测体重，看是否有下肢水肿，注意定期做产科检查。

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怀孕初期体重增加是正常的现象。但是在怀孕前3个月内不宜过胖，体重不宜增长过快，不宜超过5公斤。在怀孕初期，胎儿还很娇嫩，需要的养分也很少，快速的发胖对人体有害，很可能会导致妊娠高血压。怀孕后，孕妇可以吃新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、橙子、苹果等，做到营养均衡和全面，对身体健康才有好处，要尽量避免过度挑食或者是偏食，
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通常在怀孕16周时，体重增加在3-5斤左右。女性在怀孕期间之后就会出现体重明显增加的情况，然而不必太过于担心，这是属于正常的情况，平时要保持良好的生活规律，保持一个好的心态可以有助于胎儿的健康发育，由于体质情况不同，因此在怀孕16周的时候，出现体重增加的情况上也是有所差异，通常在3-5斤都是属于正常情况，平时在饮食上可以选择多吃一些含蛋白质以及维生素的食物，促进胎儿发育。
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