生产后怎么瘦肚子

产后肚子上的黑线一般是无法去除的，但是可以淡化达到美观的效果。产后肚子上的黑线通常是腹白线出现黑色素引起的，通常是无法消除的，只能随着时间的推移进行淡化。女性可以使用具有美白功能的身体乳进行淡化，也可以遵医嘱使用重组人表皮生长因子凝胶、除疤膏等药物进行淡化。在饮食上可以多吃含有维生素C的食物，如柠檬、猕猴桃等。

在胎儿分娩出来后，子宫会反射性地收缩，可以促使胎盘从子宫腔内剥离，排出体外，会出现下腹部的疼痛感，并且摸到肚子上有个硬块，是正在收缩的子宫，是不能按摩这硬块的，因为胎盘还没有剥离。按摩子宫有可能会引起胎盘或者胎膜部分的残留，在胎盘胎膜组织排出来之后，就可以按摩子宫。

产后的调理应该是在六个月之内，这样说是因为产后六个月之内激素发生了变化，因此对于产后中药的调理最佳时机，应该是四十二天到六个月内，最晚也不能超过一年的时间，也就是说产后的第42天到六个月内，进行中药的调理是黄金时期。

在产后如果想要让排气快一点可以起床进行活动，或者是轻轻的按摩腹部，促进胃肠的蠕动就能够促进排气，而且在饮食上可以喝一些汤或者是小米稀饭让胃肠功能进行缓解了以后，再吃一些其他患者的东西。

生产后为保证宝宝营养摄入全面，通常不建议减肥。对于并无母乳喂养需求且身体基本恢复正常的女性来说，养成健康的生活习惯、吸脂术等方式可以瘦产后大肚子。1.养成健康的生活习惯：对于出现产后大肚子的女性来说，应注意少量多餐，饮食方面要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃鱿鱼、海虾、鱼肉等脂肪含量低的肉类，控制淀粉的摄入。平时少吃些辛辣、油腻、高糖、高盐的食物。2.吸脂术：其通过负压吸引的方式，把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来，从而达到瘦产后大肚子的目的。术后女性避免立即洗澡，不能让伤口沾水，一周之后拆线，要保持伤口的干净、清洁。

产妇在月子中间出现肚子痛，属于正常的生理现象。产后主要是通过宫缩让子宫复位，在宫缩的时候，产妇就会明显感觉到腹痛。另外，很多妇女在产后有子宫恶露，通过宫缩排除恶露时，会引起妇女腹痛。有的妇女在生产的时候，由于受凉，气血亏虚造成的气滞血瘀型疼痛，也有明显的腹痛症状。

产妇在生产后肚子大可以进行一些产后的修复和健身。但是，产后的修复和建身，不可以在最很早的阶段自行进行仰卧起坐的锻炼，有的时候反而会适得其反。腹直肌分离所导致的产后肚子大，可以去专业的产后修复机构进行修复。

产后掉发可能是正常的现象，也可能是气血不足引起的，具体分析如下：1、正常的现象：头发有一定的生长周期，每天都会自然掉落。正常情况下，人一天通常会掉落50-100根头发。所以，产后掉发可能是正常的现象，女性不用过于担心，注意局部护理即可。2、气血不足：部分女性在生产的时候可能会出现出血过多的情况，产后容易气血不足，容易导致头发供血不足，从而会引起掉发症状。建议女性遵医嘱使用八珍丸、十全大补丸等药物进行治疗。

在产后一般都会有肚子痛的症状，主要是由于产后宫缩，而造成的子宫疼痛，一般在两日到三日就可自然消失。如果产后较长时间肚子痛，有可能是肠炎所导致，少数会有胃溃疡，十二指肠溃疡等。肠炎除了有腹痛，还会有腹泻的表现，是由于产妇自身抵抗力较弱，很容易感染细菌，造成细菌性肠炎，可复用药物来缓解症状，具体的可做肠镜，确诊症状。

产后正在哺乳期，所以饮食方面要注意不能过度的节食，在身体恢复后可以适当的运动，但是也不能激烈运动，特别是剖宫产的产妇，激烈运动会拉扯到伤口，不利于伤口的恢复。等小孩断奶后就能做一些相对力量运动了，只要坚持是一定可以瘦下来的。