孕妇一日三餐都吃什么

宝宝一日三餐可以吃大米煮粥、这个时候可以将芝麻以及果仁放入搅拌机搅成泥。煮好粥后可以将牛奶、果仁泥加入粥当中，加少许糖再煮10到20分钟即可。将奶粉冲调好后与果泥混合，可以选择一种水果，也可以将几种水果混合做成果泥，果泥要现做现用。

早餐正确的吃法应该是有利于消化和肠胃吸收的食物，比如全麦面包、营养粥、蔬菜、水果等再配以一小杯牛奶、一个鸡蛋足矣日常生活中应当有合理的饮食，多吃水果蔬菜，中午可以尽量的吃，因为我们下午还有很长的时间需要消耗。所以，中午吃的东西就可以不受限制了，吃的越杂越好。晚餐只吃七分饱就可以了，食物也以消化和吸收的为主，如蔬菜、米饭等。

吃生豆类食物都会忌口。四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，也可引起食物中毒。

各种新鲜的蔬菜都可以吃。像白菜，芹菜，菠菜，秋葵，生菜，西葫芦，冬瓜，豆芽，各种蘑菇，韭菜等都可以吃。生芽的土豆不能吃，茄子，木耳，腌制的食物少吃。螃蟹，柿子千万别吃。

减肥一日三餐首先要保证身体的营养所需，早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯燕麦粥，既可以满足身体的营养需要，又不会导致脂肪在体内堆积，中餐选择正常的饮食就可以，晚餐要少吃，九点钟以后不要进食。

与早餐主食一样，主食也可食用高纤维的馒头或者饼类高纤维主食，副食的字煮一个蛋或者荷包蛋、淡豆浆、牛奶或者小米粥可以随意选择，凉拌蔬菜都可以。这样的食物不仅营养丰富，而且口感好，还能预防便秘、腹泻等疾病。和午餐一样，主食是高纤维的大米饭，高纤维馒头、高纤维面条等高纤维主食，副食瘦肉，鱼类，鸡类等、鸭可以根据具体情况进行挑选，如清炒蔬菜，凉拌蔬菜，豆制品。像晚饭主食可吃低纤维馒头，高纤维素面包，高纤维素面条或其它高纤维主食，不喜欢吃零食的人可以选择薯类、肉类等食品，如马铃薯、土豆等。晚饭主食可食用高纤维馒头，高纤维的主食，如高纤维大米饭，爱吃粥的人，可以按照个人的习惯，选择喝小米粥和绿豆粥、红小豆粥之类，副食可选蔬菜，豆制品之类，鸡鸭肉、鱼之类的可以根据自己的喜好来挑选。另外，高血糖人群在餐前半小时要喝一些牛奶、酸奶或果汁，或者适当增加些蔬菜汁。降糖食物还有洋葱，南瓜，苦瓜，梨和玉米须。

尿多可能是因为肾功能有异常，需要去医院检查肾功能，尿多改善需要多食富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜，多吃有营养干果种子类食物，常吃补脾益肾的食物，宜吃菌菇类，同时睡前两个小时不要喝水，避免吃很多流质食物，从而有效的改善尿多症状。

人流后一日三餐吃营养又要清淡的食物。在早晨和晚上可以以稀粥类的食物为主，例如小米南瓜粥和紫薯玉米粥，也可以选择一些豆汁、牛奶等，这些食物非常的有营养，清淡，而且好吸收。中午可以选择一些容易吸收的面条，例如挂面，也可以适当的吃一些瘦肉，不要吃的太多，避免造成胃部不适而影响身体的康复；患者也可以酌情的吃一些水果，但是最好将水果榨汁以后来饮用，避免对胃肠道造成刺激。

一般来说，一岁宝宝一日三餐吃以下好。具体分析如下：一周岁的孩子应该多进食易于吸收的食品，同时还要注意补充营养物质，有利于孩子的发育，早上摄入鸡蛋、瘦肉粥、素食粥等。午餐可以适当的食用烂面，也可以加入鸡蛋和瘦肉。到了傍晚，可以多喝点稀饭，以免不易难消化。家长应该让患儿注意休息，保持环境安静和室内空气新鲜，应该多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、豆制品等，适当运动。

孕期要喝一些新鲜的鱼汤，像鲫鱼这些都是可以的，还可以吃鲤鱼，有健脾开胃、利尿消肿、安胎通乳、清热解毒等功能。食物要多样化，营养要均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，定期孕检。