问题分析:产后体质较差,容易着凉受寒,需要注意保暖,增加营养,是可以用温水洗澡洗头的,洗澡时水温要适宜,室内温度不要太低,洗完澡后及时擦干身体,避免着凉感冒,产后是可以下床活动的,适当在室内锻炼,对盆底的肌肉恢复是有好处的,尽量不要外出,避免着凉受寒。