问题分析:可以多吃蛋白质含量高的食物,也可以吃各种新鲜蔬菜都是很好的,尤其是绿叶蔬菜,也可以多吃水果类,水果胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成。也可以吃粗粮,比如玉米、小米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但怀孕初期要少吃薏米。如果早上起来孕吐严重,可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干。