备孕需要补充点什么

备孕应该补充含钙、磷、镁及微量元素锰、铜、锌、硼等丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、大豆制品、海带、紫菜、经常食用就不会缺钙了，平时多注意锻炼身体，多注意营养休息的，不要抽烟喝酒这些提高精子活力的。

优生优育要求怀孕之前必须做孕前检查，在怀孕之前三个月，夫妻二人要同时服用叶酸，妻子要服用到怀孕之后三个月，服用这种药物的目的是预防胎儿神经管畸形。孕前三个月是胎儿神经管畸形成的重要阶段，三个月之后，胎儿神经管已经完全发育，可以停掉这种药物的服用。

一般情况下，怀孕是需要补充叶酸。正常情况下，怀孕前三个月和怀孕后三个月都要服用叶酸片，孕妇在怀孕时体内激素紊乱，如果没有及时补充营养，可能会导致体内叶酸含量缺乏，容易影响腹中胎儿神经系统发育，出现胎儿神经管畸形情况。孕妇平时要多吃有营养的食物，不要过度劳累或者长时间熬夜，都可能影响胎儿生长发育。定期进行孕检，查看胎儿生长发育的情况。

2岁的宝宝需要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、锌等微量元素、膳食纤维和水分。蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体必需的营养素，2岁的宝宝一日三餐要荤素搭配，每天摄入适量的动物蛋白，多吃瘦肉、鱼虾等。同时还可以多吃一些谷类和薯类，补充碳水化合物。宝宝也可以多喝牛奶，每天喝500毫升左右，补充蛋白质和钙。如果缺乏维生素C，会有出血、骨骼病变等症状。2岁的宝宝维生素B缺乏会导致口角炎、唇炎等疾病，建议宝宝每天多吃橙子、蓝莓、菠菜、胡萝卜等水果，水果泥、蔬菜泥等。如果宝宝缺乏维生素D会导致佝偻病，建议宝宝多晒太阳，促进维生素D吸收。

孕妇需要补充糖类，蛋白，脂肪，叶酸等物质。怀孕期间后该在医生指导下补充叶酸，钙，铁维生素。怀孕之后，建议饮食清淡，合口味。少吃，确保蛋白质充沛的饮食搭配，多吃叶酸片充沛的食材，补充叶酸。提升鱼，禽，蛋，猪瘦肉，海产品，牛奶的摄入。建议多吃富含铁的食物。怀孕期，不但要科学均衡膳食，需注意适度的身体活动，维持适度的体重增加。戒烟戒酒，忌酒，少吃辛辣食物。

备孕期间补充叶酸，主要是为了补充体内叶酸预防胎儿畸形的发生。口服叶酸片至怀孕三个月。有条件者可以在怀孕三个月以后，继续口服含有叶酸的复合维生素。整个孕期要远离辐射环境以及有毒有害物质，戒烟戒酒。

备孕期间日常饮食中也含有叶酸成分，所以不必吃得太多，补充叶酸过多也会对胎儿造成影响。补充叶酸可以预防胎儿畸形，夫妻双方都要按量服用叶酸。男女双方每天各补充0.4mg的叶酸就可以了，需要补充800mg以内的叶酸的。

备孕期间服用叶酸是有很多好处的。每天坚持服用叶酸，能有效的预防胎儿神经管畸形，降低胎儿出现神经管发育畸形的风险率。叶酸可以提供细胞生长和组织修复，可以有效降低心血管发病的几率。

需要多吃高能量和高蛋白饮食，可以多补充补血的食物，比如动物内脏、红枣、枸杞等。平时要注意保暖，不要着凉，需要注意休息，不易劳累和运动，不吃辛辣的食物，一个月可以同房。

甲亢需要补充维生素、钙质、蛋白质等营养物质，甲状腺疾病的发生是由于体内的激素和新陈代谢发生了变化，导致机体营养不良，需要补充营养，在发病的时候要适当的调节膳食。1、维生素：甲状腺机能亢进的人会出现大量的能量损耗，会导致维生素不足，平时要多吃一些维生素来维持身体的正常运转。由于人体的高新陈代谢，会产生很多的酵素和多种水溶性维生素，因此甲亢病人要多吃些微量元素。多吃富含维生素和矿物质的食品。2、钙：甲状腺功能亢进的人有可能会出现骨质疏松、骨质脱钙等症状，平时要吃富含钙的食品。对于长期无法有效地控制病情的患者和老人，可以通过适量的补钙来预防骨质疏松、病理性骨折。3、蛋白质：甲状腺功能亢进的病人平时要多吃蛋白质，多吃些高蛋白质的食品，这样才能缓解机体的疲劳，缓解机体的疲劳。病人每天可以摄入1.5g的蛋白质。一般以植物蛋白质为主要成分，以动物蛋白质为主要成分。