问题分析:益力多可以提高肠道活性,调节肠内生态平衡,改善便秘和腹泻的症状,除了喝益力多以外,要想缓解便秘,在饮食上还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果。要多吃富含纤维素和维生素C多的食物,比如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉等。