问题分析:平时避免手淫。夫妻过性生活的时候,一定不要紧张。放松心情。平时少吃一些刺激或油腻的食物,要多加锻炼,多运动。避免不规律的作息,习惯和长期熬夜。那样会有所改善早泄的症状。不过还是及时去三甲医院去做相关检查。