问题分析:多吃新鲜蔬菜、水果以及粗粮及豆类食品,还可以进食蜂蜜,有助于大便的通畅,进食牛肉、鸡蛋也很有必要;经常进行户外运动,在阳光下多做运动性出汗,可以排出多余的酸性物质,减少疾病的发生,有助于身体健康。