问题分析:合理的注意,积极锻炼身体,不要吃辛辣的食物,适当的多喝一些白开水。合理的补肾,温阳养阴调养。可以吃一些冬瓜汤,山药粥,粳米粥等适当的食疗一下,积极锻炼身体,提高体质。适当用中西药结合的方法调养比较好。