问题分析:平时可以多注意一下几点来提高精子的质量,多喝水,勤排尿,不憋尿,避免久坐,适当运动,每天保证充足的睡眠,避免长时间接触高温,高辐射,有化学毒物的环境,禁烟酒辛辣刺激食物,多吃鱼类新鲜蔬菜,调理好心态,避免紧张焦虑的不良情绪,空调环境内需要注意保暖,避免感染。