问题分析:男性保养前列腺的训练动作可以是顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,也可以双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可,还可以按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。在40摄氏度左右的水中坐浴15-20分钟也可以保护前列腺。