问题分析:减少久坐的时间,座椅上垫较软的软垫以减轻局部压迫。坚持提肛练习,反复收缩上提,提肛、提睾,然后放松肛门、睾丸,此种练习可改善局部血液循环,或使用盆肌训练法。多饮水,每日饮水至少3L,每周排精1—2次,以促进前列腺液的排出。