问题分析:肾阴虚可以适量多吃清凉食物,不要吃辛辣食物和热性食物。肾阳虚可以适量多吃温热食物,不要吃生冷食物,避免纵欲过度,养成良好的作息习惯。应加强体育锻炼,如散步、游泳等均有益于自我心身健康和精神调节,还要注意保持良好的生活习惯。