问题分析:少吃一些辛辣刺激的食物,少抽烟少喝酒,多食一些具有补肾固精作用的食物,多吃营养价值高的食物,平时生活中注意饮食健康,多锻炼身体,提高素质,心理上对自己要有信心充足睡眠多做有氧运动。导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分,应针对性的治疗。