问题分析：少精弱精多吃韭菜，吃一点肉类高蛋白和豆制品的食物，条件好也可以多吃点含高蛋白的海鲜，忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、胡椒、莼菜等。平时注意戒烟戒酒，积极调理饮食习惯，多运动，避免熬夜，忌辛辣，多吃清淡食物为主。
