问题分析:多食鱼鳔、鱼子、韭菜、小河虾、虾仁、干果仁。保持大便通畅,少食甜食及油腻辛辣。饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量,男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还增加精子数量。