问题分析:男性不育是严重困扰男性的健康问题。随着环境质量下降,男子精液的质量,水平最近十年下降了一半。首先做到戒烟,烟酒对精子质量影响非常大,烟里面很多毒性物质会影响睾丸的生精功能,所以戒烟,少喝酒,尤其是备孕期。第二是规律作息时间,晚上早休息,不熬夜,要做适当的运动,尤其有氧运动,有利于睾丸功能提高。饮食建议多吃蔬菜、瓜果类或者抗氧化物质,不要吃特别油腻的。通过综合生活方式的改善,可以提高精子数量及质量。