问题分析：这种松弛或者紧张每个人差异很大的，注意多去运动锻炼，不要熬夜上火，不要辛辣煎炸油腻饮食，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，睡眠充足。多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力；不要憋尿，不要久坐，多参加体育锻炼，少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等。
