问题分析:如果有手淫的习惯,需要戒掉,不要吸烟饮酒,不要吃过于辛辣刺激性的食物,多进食含锌丰富的食物比如海产品、蛋黄,多吃水果蔬菜。需要时去当地正规医院面诊检查治疗。同时保持良好的生活作息,避免精神紧张、熬夜、睡眠不足。