问题分析:适当吃富含锌、硒食物。锌、硒是人体必需的微量元素,同时参与精子的生成和发育。如牡蛎、花甲等,嚼片含有丰富的微量元素锌和硒,使用可避免有害物质伤及生殖系统,维持精子细胞的正常形态,促进健康精子的生成,降低畸形的精子生成。适当吃动物内脏。动物肾脏具有补肾益精作用,这也是利用“以形补形”的说法,因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。戒烟酒。