问题分析:包茎最适合的年龄是在青春期发育之前,这样可以避免包茎导致的阴茎发育异常。但是22岁割包皮也不算晚,尽量少吃辛辣食物,避免饮酒,每天进行适当的锻炼,养成良好的生活习惯。也要保证充足的睡眠,不熬夜,适当运动,提高身体免疫力。避免过度劳累。