问题分析:不让自己得肉芽肿性前列腺炎的方法有多饮水、不憋尿、节制性生活、多放松、洗温水澡、保持清洁、防止受寒、避免磨擦。平时尽量不饮酒,少吃辣椒等辛辣刺激性强的食品,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。