问题分析:注意休息,避免熬夜和劳累,减轻工作生活压力,避免精神紧张和焦虑,不要吃辛辣刺激性过大的食物,不要喝酒,可以口服温肾补阳的药物进行治疗,可以多吃牡蛎,海参,羊肉,甲鱼,泥鳅等食物,到正规医院就诊,明确情况以及原因,做出针对性的治疗。