问题分析:早射可以坚持匀速慢跑,匀速慢跑可以加强呼吸系统对于气温做出的适应性调节,当血液中巨噬细胞、白细胞、淋巴细胞等的比例发生变化时,每天快走30分钟,快走也是当前社会上比较流行的健康而简单的运动方式。