问题分析:饮食方面可以多吃一些壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等,另外心理调节:心理紧张、生活工作压力都能出现这种问题,要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治疗有着积极的作用。适当的体育锻炼也是很重要的一部分,也可以到正规医院进行系统治疗。