问题分析:饮食调理多吃些壮阳固精食品,如羊肉、芹菜、动物的肝脏、鱼、虾等,因为这些食物含有锌元素,锌不但加强人体免疫力,还可以精液组成重要成分。避免劳欲,不要过于频繁的性生活,会损伤肾脏,因此一定要量力而行。