问题分析:保持规律的作息,保证良好的饮食习惯和充足的睡眠,睡眠质量的降低会使人体内的电解质代谢出现障碍。调节心理:在日常生活中要注意放松自己,调整自己的心态。适当日晒,应适度地配合日晒,减少强烈的阳光中的紫外线对皮肤的损伤。