问题分析:应该调整好心态,生活起居有规律,可以在医生指导下检查一下是否缺乏微量元素,在确定缺乏的前提下及时补充。多吃色蔬菜、水果、动物肝脏、干果(如核桃与黑芝麻)、红枣、薏米仁、豆制品、胡萝卜、蛋、奶等,有助防脱发。忌食辛酸刺激食品。