问题分析:睡眠要充足,睡眠质量要提高。一旦一个人的精神状态变差了,就会导致焦虑不安、烦躁的失恋情绪,这是很容易的就会导致自身脱发的出现。所以每天不管是在工作和生活中都要保持愉悦的心情和充足的睡眠。只有睡眠质量提高了才能使大脑的皮层充分的休息,血循环也得到提升,这对预防自身的头发有很好的疗效。