问题分析:维生素缺乏是导致脱发的,因素之一,也有可能是肾虚引起,多吃黑芝麻,黑豆,核桃,黑木耳,可以每天多按摩一下头皮。头发稀少属于常见的一种发质脆弱的症状表现,表明头发的营养情况不好,平时加强饮食调理,多吃一些可以帮助促进发质增加的食物,平时可以多吃新鲜的果蔬,加强头发的护理,选择合适的生发护发的产品。适当吃一些黑色的食物,比如黑豆,黑芝麻等。