问题分析:皮肤的黑和白是与皮肤中黑色素是有关系的。饮食的调整能减少黑色素的合成,有助于黑皮肤变白。少摄入马铃薯、红薯等食物,多食用富含维生素E的食物如卷心菜、菜花等。应每天喝一杯牛奶,喝一半,剩下的一半用来洗脸。