问题分析:首先一定要规律休息,避免熬夜,保持心情舒畅,多吃一些黑芝麻,黑木耳,黑米,黑豆,小核桃等食物,也可以服用首乌片调理。引起脱发的原因是很多的,精神心理因素,紧张,劳累,肾虚,睡眠不足,脂溢性脱发,都有一定的关系。