问题分析:要及时洗头,可以有效保持头部清爽,然后要保持良好的精神状态,避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动。此外,生活要规律,要保证有充足的睡眠,另外,适当参加体育活动,从而使大脑得到充分的调整和休息。同时,要少吃生冷油腻的食物,避免油脂摄入过多,造成头皮油分泌过多。最后,可以口服药物维生素C或者谷维素来进行调理头皮油多的症状。