问题分析:出油的根本原因在于皮脂腺过于发达,皮脂分泌旺盛,皮肤出油说明水油不平衡,有可能是因为严重缺水,补水也是关键之一,有了足够的水分,才不至于产生过多的油脂,有熬夜的习惯一定要改,否则影响激素和内分泌状况,也会导致皮脂腺分泌旺盛。宜食清淡食物,多吃水果蔬菜,少吃肉。