问题分析:正常人指甲盖可以发红,是健康的表现,另外也有可能是外伤,如果疼痛可能是由于局部的毛细血管,出现损伤导致的出血。还有一种情况可能是因为身体气血不和,缺乏维生素身体的血液循环不好导致的。可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,多吃清淡的食物。