问题分析:调节睡眠,保证良好的睡眠质量,这样有助于调节内分泌,防止皮肤的皮脂腺分泌旺盛。少吃刺激食物,戒烟酒,每天充分清洁面部,洗脸时掌握技巧,使毛孔舒张,促进皮肤新陈代谢。减少压力,做到劳逸结合,夜间不从事脑力活动,白天多运动。给自己的身体和皮肤补充充足的水分,促进新陈代谢,可以每天养成定时喝水的习惯,如每3-4个小时喝水200ml。