问题分析:补充铁质,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜等。补充植物蛋白,头发干枯,发梢裂开,多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充碘质,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充维生素E,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。