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减肥一天吃多少大卡

我这段时间长胖了很多,想减肥,请问一天吃多少大卡的食物合适?
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:通常情况下,减肥一天吃1000~2000大卡比较合适。
肥胖是由长期熬夜、饮食习惯不健康、内分泌失调等多种因素引起的。一般来说,要想达到减肥的目的,就需控制每天的食物摄入量,一天吃1000~2000大卡为宜,但每个人体质不同,应该结合实际情况来保证能量的总摄入量大于消耗量。除了饮食控制法,还可以采用抽脂手术,其能让身体在短期内变得轻盈和美观,因为抽脂手术是利用器械将脂肪碎块抽吸出,以达到吸收脂肪的目的。
除了医美的方法,中药调理、穴位埋线等中医方法也能达到减肥的目的。

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减肥期间一天吃多少牛肉比较好
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内科中日友好医院三级甲等
牛肉对减肥还是很好的。减肥期间是可以吃牛肉的,可以吃每天100g的牛肉,减肥期间不能不吃肉类,减肥期间适当吃牛肉具有提高免疫力、补铁补血的作用。吃牛肉有助于减肥与保健。牛肉是适合于胖人食用的肉类。对于需要低热量的女士,吃牛肉减肥是非常适合的,因为牛肉多是瘦肉。牛肉是优良的高蛋白食品。清淡饮食、适量运动、多喝水。
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