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减肥期间晚上吃葡萄会胖吗

我现在正在减肥，但晚上的时候又想吃葡萄，吃了会长胖吗
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宋观礼,中国中医科学院广安门医院,副主任医师
宋观礼 副主任医师 中医科
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析：减肥期间晚上吃葡萄通常不会发胖，适量吃一些葡萄，还有帮助减肥的效果。
葡萄中虽然含有一些糖分，但是这些糖分较少，被人体吸收后不会转化为过多的热量，所以一般不会出现发胖的情况。而且葡萄中的水分较多，适量食用后可以帮助排便，具有促进减肥的效果。但不建议一次性吃太多，可能会对胃肠道造成负担，引发腹痛、腹泻等消化不良的症状。

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如果只吃葡萄，一般不具有减肥的效果，需要配合其他减肥方法。减肥需要消耗体内脂肪，达到体重减轻的效果。葡萄不能使体内脂肪减少，一般不具有减肥的效果。但是葡萄能帮助排便，少量食用可以帮助减肥。但是葡萄含有一定糖分，不建议过量食用，避免引起体重上升。在减肥时，建议采取拔罐、针灸、熏蒸等中医疗法，或采取一定运动锻炼，再配合食用苹果、梨子、葡萄等促进消化的食物，达到较好的减肥效果。
减肥可以吃葡萄吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以适当的吃一些葡萄，不会对减肥结果产生太大的影响。葡萄又名菩提子，味道酸甜可口，还含有丰富的营养物质，其中所含的果酸物质，对于食物的消化及脾胃的调理都是有很大好处的。
减肥期间吃方便面会胖吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
不会。减肥就时要做到管住嘴和迈开腿，控制每天吃的食物总量，方便面属于油炸食品，热量高，多吃容易胖，不利于减肥，但是偶尔吃一次还是不会影响减肥的。实在觉得方便面好吃，可以这样，没每多吃一包方便面，就增加5公里的慢跑。这样既可以满足吃的欲望，又可以减肥。
减肥期间吃黑米会发胖吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥期间可以适量吃黑米，但黑米不能起到减肥的作用。肥胖是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致，黑米很难煮熟，所以在煮之前要先泡一下，如果消化能力差的话，一般不要吃黑米，否则会加重肠胃的负担。平时应合理饮食，避免暴饮暴食，避免食用过多的甜食，零食。建议平时多吃新鲜的蔬菜水果，减少食用高热量食物，适当地运动有助于减肥。
减肥期间吃鸡爪会胖吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间适量吃点鸡爪不会导致肥胖。鸡爪中富含胶原蛋白等营养物质，而糖类成分和脂肪成分都不是太高，糖类和脂肪的蓄积，才是增肥的原因。所以，吃鸡爪增肥的作用比较弱。
减肥期间吃螺蛳粉会胖吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间适量吃螺蛳粉不会胖，过量吃螺蛳粉可能会胖。螺蛳粉是用螺蛳汤料、米粉和特定配料制作的一道主食，含有碳水化合物、纤维素、脂肪、钠、钾等营养物质，适量食用可以补充人体的能量，不会导致发胖。螺蛳粉里面含有的油脂含量还是比较高的，里面含有的脂肪类、淀粉类物质是非常丰富的，进食过多可能会导致脂肪堆积，容易导致肥胖。
减肥期间吃土豆会胖吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥期间通常吃土豆很容易引发肥胖。土豆粉的热量较高，通常100克的土豆粉含有340大卡的热量，而且土豆粉的淀粉含量较高，食用后很容易导致淀粉囤积体内，转化成人体热量，导致发胖，所以减肥期间应少食或避免食用土豆粉。
减肥期间吃雪糕会胖吗
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内科中日友好医院三级甲等
减肥期间吃雪糕是会发胖的，不多吃，雪糕的脂肪含量较高，过多食用会引起脂肪的堆积。过多的食用雪糕，是会造成发胖的，因为雪糕所含的热量较高，而且还含有一定的奶油成分，所以减肥期间不能吃雪糕。
减肥期间可以吃葡萄吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥健身期间是可以吃葡萄的，但是不要吃的过多，因为葡萄的含糖量是很高的，吃的太多，不利于减肥，想要减肥，需要从饮食上和运动上多方面综合的进行考虑，少吃甜食和油炸食品，每天吃的热量不要过高，在运动方面尽量坚持每天有氧运动一个小时。
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