病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
医生您好，我的病情是这样的：
二十年前，从行驶的拖拉机上跳下来，跳下时没站稳，双膝跪地的姿势落地（水泥地面），膝盖疼了几天，只以为是扭伤没有看医生。从那以后下楼梯久了左膝明显疼痛，但是没有引起注意。因为走路跑步没问题，二十年来一直这样。
今年四月左膝走路也疼，做核磁共振查出左膝半月板撕裂、滑模炎、积液。五月五日做的微创手术，但是医生只告诉不能爬山、下蹲、跪。没告诉要康复训练，所以直到最近才知道做训练。
到现在已经半年多了，左膝仍然隐痛，尤其是走路、站久了隐痛明显。十月二十四日做的核磁共振，显示髌下脂肪垫炎。
想请问医生，该怎么治疗？需要再次手术吗？是没有做康复训练引起的还是手术后运动量大引起的？现在很担心腿能不能恢复好。谢谢啦，万分感谢！
图片一个是4月的，一个是十月的，扫码看图验证是213819是否去医院就诊过：
没去过当前服药说明：
没有服药既往病史及手术史：
没有
