问题分析:女生减肥每日碳水摄取量应该不超过300克。碳水即碳水化合物,是人体每日卡路里的50%,要想减肥,就必须要控制住300克的碳水化合物。减肥除了要控制碳水化合物的摄入量之外,还要控制脂肪的摄入量,适当地运动可以减少脂肪,比如游泳、爬山、跳绳等。在日常生活中要注意多吃一些蔬菜和水果,减少食用大米、小米、面粉等食物。但是在减肥的过程中一定要避免节食过量,以免对身体造成不良的影响,还可能导致肠胃的疾病,所以要采取健康的减肥方式。