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儿童怎样减肥

我朋友家的小孩想要减肥,不知道怎么减,想问一下儿童应该怎样减肥?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:儿童减肥要鼓励孩子多活动多运动,带着孩子适当做健身运动和饮食控制。
孩子肥胖控制饮食,在现有基础上减少碳水化合物和脂肪摄入,保证维生素、纤维素还有蛋白质的摄入,循序渐进。在现有基础上体重稍微减轻,或体重不变身高在长,逐渐达到能量的动态平衡,这样达到减肥的目的。肥胖的主要形成因素是出入不平衡,摄入热能太多,消耗的少,最后变成脂肪储存起来就变成肥胖。

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儿童肥胖怎样减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
儿童肥胖后需要减肥首先要控制好饮食,造成肥胖的因素主要是多饮多食。要控制好每天的总体食物的摄入量,保证基础的生理需要不增加额外的能量和热量。三餐合理搭配以素食、低热、低脂食物为主,禁止小食品、含糖高的饮料、西餐等辅食。
儿童减肥的最好方法
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童减肥一般没有最好的方法,可以通过合理饮食、增加锻炼等方式进行减肥。1、合理饮食:适当的饮食,既要确保孩子有充足的营养,又不会对孩子的生长造成不良的影响;在饮食方面,要多吃多种维生素,微量元素,脂肪和蛋白质等,在生病的时候要多吃一些有利于身体康复的营养物质,尽量吃一些清淡的易消化的东西,以免造成肠胃的不适。2、增加锻炼:由于各种因素造成的孩子运动次数减少,增加了体内的油脂积累。适当的锻炼可以促进儿童的糖和脂肪的消耗,有利于儿童的体重减轻。
儿童减肥注意事项
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童处于长身体的阶段,一般不推荐减肥,但如果儿童有肥胖症,则需要进行减肥,避免对身体造成危害,但也有一定的减肥注意事项。儿童减肥要注意营养均衡,饮食多样化,主要以清淡为主,少吃热量、脂肪高的食物。适量的运动,加快体内新陈代谢,还能帮助消化和吸收,而且对于肠道也有一定的好处。饮食上可以适量吃一些新鲜的蔬菜水果,补充维生素,满足机体所需营养,提高抵抗力,进行健康的减肥。
儿童应该怎么样减肥
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童建议采取合理饮食、体育锻炼、规律作息等措施减肥。1.合理饮食:建议合理饮食,限制热量,即在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水的基础上,适量减少脂肪和碳水化合物的摄取。2.体育锻炼:确保儿童每天都有机会进行健康的体育锻炼,鼓励儿童在空闲时间玩耍,如跑步、骑自行车和参加运动。运动应循序渐进,逐渐减轻体重。3.规律作息:儿童在减肥期间,应该保证每天充足睡眠,保持体力充沛,提升机体免疫力,促进机体代谢,有助于减肥进行。如儿童减肥效果不佳时,可到医院就诊咨询,在医生的指导下科学减重。
儿童怎么减肥才好
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以。饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。
儿童怎么减肥最有效
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果儿童出现了会影响身体健康的肥胖,可以制定科学合理的饮食计划还有日常护理来减肥。父母要对儿童的膳食进行严格的管理,并制定科学合理的饮食计划。要避免多吃高热量的食物,以富含膳食纤维的为主,在饭后和闲暇的时候,父母要带儿童出去散步、打球、游泳、跑步等。同时,要鼓励儿童克服自己的自卑感,积极参加减肥活动,如果效果好,应该鼓励他们继续。
十岁儿童肥胖怎样减肥
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
10岁儿童肥胖可以通过运动、针灸、使用药物等方法减肥。1.运动:10岁儿童肥胖多做运动,可以有效燃烧体内过多的脂肪,从而减轻肥胖的程度,但是运动要达到一定的强度才能起到更好的效果。2.针灸:10岁儿童肥胖,给儿童应用针灸,针刺儿童的中脘穴、天枢穴,可以通过电针的方法来达到减肥的目的。3.使用药物:10岁儿童肥胖可能是湿气重引起的,可以给儿童应用健脾化湿的中药来减轻体重,比如白术、茯苓、猪苓等。
儿童肥胖如何减肥
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常来说,儿童肥胖如何减肥,具体分析如下:儿童处于成长阶段,要注意合理地进行瘦身,首先,早餐可以多喂一些牛奶和无脂肪的吐司。午饭时,要让小孩在学校里多吃点东西。在孩子写完家庭作业之后,父母可以带着他到健身房跑步,也可以在附近的小区做一些有氧运动。还有要严格的限制甜点,零食等食物的摄入。在日常生活中,家长应该保持孩子的饮食营养均衡,督促其保证睡眠充足,同时适当带其到户外活动,有助于身体健康。
儿童肥胖怎样减肥
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常情况下,儿童肥胖可以通过以下方式来帮助儿童减肥。儿童肥胖,想要减肥,一定要注意饮食,合理把控每日的饮食总量,确保基本的身体需求不会再添加多余的卡路里。三餐要合理的饮食,以素食、低热量、低脂食物为宜,不要吃小食品、高糖饮料、西餐等辅助食品。另外,儿童可以适量进行有氧锻炼,可以减少体内多余的油脂。常见的运动有跳绳、散步、登山、游泳等。
儿童该怎么减肥
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
儿童肥胖要控制能量及营养素的摄入量,儿童处在生长发育阶段,在治疗肥胖的时候,一方面要现在孩子的饮食,另一方面,有又不能影响孩子的生长发育,家长要有一定的营养知识。
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