问题分析:肠胃不好可以通过以下方法进行调理。一般情况下,肠胃不好主要跟饮食息息相关。1、饮食调理:按时吃饭,少食多餐,细嚼慢咽,需进食清淡易消化的食物,不食用生冷、辛辣、刺激等不易消化的食物,忌暴饮暴食。2、精神调理:保持精神舒畅愉快,避免过度焦虑、抑郁等情绪刺激,早睡早起,避免熬夜,养成良好的作息习惯。3、适当运动:适当锻炼身体,增强体质,促进胃肠道蠕动及肠液分泌,适当按摩腹部,帮助肠胃蠕动,缓解不适症状。