问题分析：通常情况下，149mmHg的血压可以通过药物、该病生活方式等何降到正常。一级高血压是收缩压149mmHg，如果没有明显的不适，可以进行生活习惯的调节，让血压恢复到正常水平。首先要做到低盐饮食，每天摄入食盐少于6克，多食用新鲜的蔬果，严格戒烟、戒酒，避免喝咖啡、浓茶等刺激饮料。每天要有充足的睡眠，不要熬夜，每天的睡眠量要保持在7-8小时。另外，锻炼是降低血压的最佳方式，适当的锻炼身体，可以降低血压。
