问题分析：可以通过以下几种方法来防止血栓和脑梗死。第一，要注意调节血压和血糖，防止出现高血压、高血糖等病症，减少血液的粘度，提高其流动性。第二，在日常生活中要做到低脂肪，避免辛辣刺激性、油腻的食品，多食用胡萝卜等富含纤维的食品，以利于排泄。第三，要加强日常的体育活动，增强机体的免疫力。第四，应该定期前往医院进行体检，出现不良症状及时治疗。
