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记忆与现实出现偏差怎么办?

性别：女

年龄：20

本来是没有这件事的，而我脑袋却很清晰的出现有这个记忆，第一次出现，最近有失眠，而且工作有压力。怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：建议患者可以在平时的生活中多运动。
压力大产生焦虑情绪，影响到潜意识，产生模糊的记忆。不要着急，解决压力大的问题，症状就会好转。潜意识中的情节都是记忆碎片拼接成的，造成这样是因为压力大，合理的释放压力。可以通过运动的方式。运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉。

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