性别:女
年龄:38
问题分析:注意力老是集中可能是强迫性思维的症状。解决办法如下:1、总是忍不住想着衣服摩擦肚子这件事,明知道这是不对的却总是无法改变。2、强迫性思维需要做放松训练,转移自己的注意力,重新调节正确的认知,轻度抑郁症需要放松心情,培养积极向上的心态。3、在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。如牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。