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您好医生，考研久坐腰痛，腰部肌肉僵硬

性别：男

年龄：22岁

您好医生，我是一名考研学生腰痛起因是大一大二运动强度过大，散打跆拳道和健身，偶尔会产生腰痛，严重时晚上睡觉躺不下去，需要垫腿睡现在大三，考研，久坐，晚上有运动规律经常腰部僵硬，竖脊肌僵硬，无不良坐姿，没有扭伤史，但有大重量硬拉后腰部僵硬史，按摩多次，师傅说腰部肌肉太硬请问医生如何解决，需要有效的办法，麻烦医生了，接受小型医疗器械，膏，药，运动，按摩理疗，和辅助支撑设备

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

任正新主治医师其他极速问诊

三级甲等河西学院附属张掖人民医院

问题分析：从您的描述来看，考虑可能是有腰肌劳损的情况存在，这个如果目前持续时间比较长，那考虑可能是慢性的腰肌劳损。
指导建议：可以去医院拍个片看一下，如果确定是腰肌劳损，可以选择一些药物或者是中医理疗例如推拿针灸红外线照射熏药等按照疗程进行治疗。平时可以贴一些活血化瘀的药膏，自己可以适当的热敷，避免久坐，避免重体力活，慢慢的可以恢复正常。

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